こんにちは。
フリーイラストレーターの熊谷ユカ（@kuma_yuka___）です。
「なんだか人生つまらないなあ…。」
「毎日同じことの繰り返し。これでいいのだろうか？」
「もっといろんなことに挑戦してみたいな」
こういう風に悩んだことがある方、いませんか？
実はこれ、3年前の私です。
当時悩んでいた私は、「やりたいことリスト100」というものに出会いました。
「どうせ続かないだろうな～」と半信半疑で始めたリスト作りですが、なんと「やりたいことリスト100」は今も役立っています。
この記事では、リストを作って感じた良かったこと、リストの作り方などをご紹介します。
参考に、私のリストもご紹介します！
2020年11月24日追記：現在は大学を中退して、フリーランス（イラストレーター&ブロガー）として活動しています。
やりたいことリストも近々新しいものを作ろうかな…と思っています。そのときには、また記事を更新しますね！
そもそも「やりたいことリスト100」とは？
簡潔に説明すると、人生で自分がやりたいこと100個をリストにまとめたものです。（そのまま(笑)）
「人生の100のリスト」（ロバートハリス著）という本が元ネタです。
最近は、ブログでリストを公開しているブロガーさんたちも多いですよね。
「やりたいことリスト100」を作って良かったこと
3年間を通して、たくさんの効果を感じました。
夢が叶いやすくなる
「書くと記憶に定着する」、なんてよく聞きますよね。
ぼんやりと頭の中に存在していただけのやりたいことが「書く」ことで、形になって現れます。
そして何回も見返すことで、やりたいことが記憶に定着し、結果的にやりたいことを叶えるための行動につながる…という仕掛けです。
ワクワクする
リストを書いているとき、眺めているとき、わけもなくワクワクします。
「こんなことが叶ったら素敵だろうな」「こういう人生を作りたいな」…と理想の未来を思い描く時間って、本当に幸せです。
人生をコントロールしている意識が高まる
「自分で人生をコントロールできている感覚」が幸福度につながる、という研究もありますよね。
何もせずにだらだら生きるより、何か夢や目標を持って生きたほうが楽しいと思います。
そして夢や目標が叶うと、自分に自信を持ててもっと自分が好きになります。
「好きなもの」「興味があるもの」がわかる
カテゴリーごとのやりたいことの数から、自分の「好きなもの」「興味のあるもの」が明確になります。
「私はこういうものが好きだったのか！」などと、意外な発見があるかもしれません。
やりたいことリスト100の作り方
それでは実際にリストを作ってみましょう！
順番に説明していきますね。
1.思いつくままに書き出す
やりたいことを自由に書き出してみてください。
「これは無理かな…」など、自分に制限をかけないで、くだらないことや小さなことも書いてください。
もし手が止まってしまったら、ほかの人(ブロガーさん)のリストも参考にしてみてください。(私のリストもぜひ参考にしてみてください！)
どうでしょう。書いていくうちに、だんだんワクワクしてきませんか？
2.カテゴリー分けする
書き出したリストを、いくつかのカテゴリーに分けていきます。
人によってカテゴリーの種類に差が出ますが、参考までに私のカテゴリーをご紹介します↓
3.目のつくところに保管する
せっかく書いたリストも、忘れ去られてしまっては意味がありません。
手帳に書き込んだり、パソコンのデスクトップに貼り付けたりして、少なくとも週1回は目を通すようにしましょう。
※リストと一緒に、やりたいことに関連した画像を貼っておくと、やりたいことが叶うイメージが沸くので効果的です。
4.ワクワクしなくなったら更新する
やりたいことには賞味期限があります。
ワクワクしなくなった項目は、潔く消去or更新してしまいましょう。
半年に1回程度「これはワクワクするかな？」と自分に問いかけてみてください。
ユカのやりたいことリスト100公開
私のやりたいことリスト100【2020年版】をご紹介させていただきます。
ぜひ皆さんがリストを作る際、参考にしてみてくださいね！
Mind (14)
- 自分を大切にする
- 毎日を大切にする
- 努力を楽しむ
- 丁寧・真剣にかつユーモアを持って生きる
- まっさらで美しい感性を持ち続ける
- 「知・仁・勇」のバランスを意識する
- 憧れの人を明確化し、近づけるように生活する
- 知的好奇心を持ち続ける
- 自分の頭で考える習慣をつける
- 自分の心に素直でいる
- 「好き」という気持ちを大切にする
- 長期的視点で物事を考える癖をつける
- 大切な人を大切にする
- ストレスフリーな生活を送る
Beauty (18)
- 外見内面ともに美しい人間でいる
- 清潔感を大切にする
- 上品でいる
- 華奢な体型を保つ
- 髪が綺麗
- 歯列矯正をする
- 動作が綺麗
- 正しい歩き方を身に着けている
- 姿勢よく過ごす
- 肌荒れを改善する
- パーマ・ヘアカラーをし直す
- 黒髪でも綺麗に見えるヘアカラーを見つける
- 体重とか見た目とかは必要以上に気にしない
- 美容は最低限のこと(清潔感)＋自分が心地よいと思えることしかしない
- 食事・栄養に関する知識をもっとつける
- 毎日適度な運動をする
- 毎日良質な睡眠をとる
- 体型に関しては、鏡で見て満足できる程度の体型を保つ
Lifestyle (17)
- ワードローブを好きなものだけにする
- ゆるミニマリストになる
- インテリアを好きな雰囲気にする
- いらないものを捨てる
- より良い時間管理法を学ぶ
- バレッドジャーナルをもっと有効活用する
- コーヒーの淹れ方、種類等を勉強する
- Inemouseさんみたいな優雅な生活をする
- 将来は田舎で暮らす
- 一度は海外で生活してみる
- ジブリ映画に出てくるような町に住む
- おいしい料理をたくさん作れるようになる
- 好きな曲でプレイリストを作る
- 毎日日記を書く
- お気に入りの食器をそろえる
- レシピノートを作る
- 食べてみたいスウィーツのリストを作る
Career(study)(14)
- ブログで月1000円稼ぐ
- ブログで月1万円稼ぐ
- ブログで月5万円稼ぐ
- ブログで月10万円稼ぐ
- ブログで月20万稼ぐ
- ブログを30記事書く
- ブログを100記事書く
- イラストを上達させる
- イラストでお金を稼ぐ
- 良質な知識・文化に触れる
- デザインを学ぶ
- 古典をたくさん読む
- HSPに関する本をいくつか読む
Item (12)
- ベルト付きスカートを買う
- オールインワンを買う
- きれいめワンピースを買う
バレエシューズを買う(2020/5/3 達成)- 普段着に使えるスニーカーを買う
- ウィッグを買う
- 下着を買い替える
ペンタブを買う(2020/5/16 達成)- 素敵なコーヒーカップを買う
- 空の写真のシールを買う
- 素敵で着心地のいいルームウェアを買う
- コーヒーメーカーを買う
Experience (13)
- 京都に旅行する
- 青の洞窟に行く
- ネモフィラを見に行く
- 外国の美しい図書館を訪れる
- 何年後かに動物を飼う
サラ(飼い犬)に手作りおやつを作ってあげる(2020/5/28 達成)- 色んな種類のお酒に挑戦する
- 家族を旅行に連れていく
- 温泉巡りをする
- コスプレする
- ブログで稼いだお金で買いたかった服を買う
- 偏愛マップを作る
- 綺麗なスイーツを作ってみる
Hobby(12)
読みたい本のリストを作る(2020/5/20 達成)- 見たい映画のリストを作る
- 見たいアニメのリストを作る
- 読みたい漫画のリストを作る
- 弾きたい曲(ピアノ)のリストを作る
- 小説を一つ書き上げる
- 小説を応募して賞を受賞する
- ヴァイオレット・エヴァーガーデンの新作映画を映画館で見る
- ヴァイオレット・エヴァーガーデン外伝（映画）を見る
- トーマの心臓（映画）を見る
- クラナド（アニメ）を見る
- 凪のあすから（アニメ）を見る
- ピアノで弾き語りをする
- 星をかった日（映画）を見る
まとめ
やりたいことリスト100の作り方のおさらいをしましょう！
- 思いつくままに書き出す
- カテゴリー分けする
- 目のつくところに保管する
- ワクワクしなくなったら更新する
最後に
人生、自分のやりたいことを「知っている」だけで、幸せなことです。
叶わなくても、です。
やりたいことがわからないうちに、人生の時間が過ぎてしまった…。
こういうのが一番いやだな、と思います。
やった後悔よりやらなかった後悔のほうが、心がズキッと痛みますから。
一度きりの人生を、私を含めすべての人が思いっきり過ごせるように。
本気でそう願っています。
今回ご紹介した「やりたいことリスト100」は、皆さんが素敵な人生を切り開くための心強いツールとなってくれるはずです。
Twitterにいることが多いです。
イラストを定期的にupしていますので、よかったらフォローよろしくお願いいたします！
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